跟着气候转凉，迟早温差渐渐的变大，早餐桌上就该添上一杯暖洋洋的摄生饮啦！都说 “

  中医以为，豆浆宽中，下气，利大肠，消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的成效。《本草纲目拾遗》载：“俗人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可避免劳病之患。”《本草汇言》记载：“黄豆煮汁饮，能润脾燥，故消积痢。黑豆煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”

  现代医学也以为，豆浆养分丰厚，富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、维生素B2和磷、铁、钙等多种矿物质，皆是人体所需的重要养分物质。此外，豆浆所含的大豆低聚糖、异黄酮、皂苷、核酸等，也是对人类健康极为宝贵的保健因子。

  但天天喝纯豆浆不免觉得单调，其实换几种家常调配，就能让豆浆的摄生成效翻倍！今日就给大家伙儿一同来共享6种对症的豆浆做法，不管是想滋补肝肾、补气养血，仍是养心安神、润肤乌发，在家用豆浆机就能轻松做，秋冬坚持喝，身体越养越健康～

  做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与15克黑芝麻一同放入豆浆机打成浆即可。

  成效：这款豆浆很合适女人饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾的效果。

  做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、赤小豆五种豆按3:1:1:1:1的份额调配好，洗净后浸泡6~10小时，参加适量的清水一同放入豆浆机打浆后即可。

  成效：此款豆浆富含多种养分成分，有助于下降胆固醇，关于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等症有必定的辅佐食疗效果。

  做法：将50克黄豆洗净浸泡6~10小时，取15克红枣肉、10克枸杞洗净，同时参加豆浆机，再参加适量清水打成浆后即可。

  做法：将80克黄豆和50克花生洗净浸泡6~10小时，30克百合洗净，然后一同放入豆浆机中，参加适量清水打成浆后即可，还可参加少量蜂蜜。

  成效：此款豆浆润肺生津、润燥泽肤、养心安神，适用于体虚衰弱、大病初愈之人。

  做法：将80克黄豆洗净浸泡6~10小时，再把30克核桃、30克黑芝麻洗净，同时放入豆浆机中，参加适量的清水打成浆即可。

  做法：将80克黄豆洗净浸泡之后，再把10克橄榄肉、10克桂圆肉、5克枸杞子洗净，一同放入豆浆机中，参加适量清水打成浆即可，也可参加适量冰糖。

  必需求分外留意的是，需求留意的是，喝豆浆也有忌讳。首要，豆浆必定要煮熟、煮透再喝。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，影响蛋白质的消化吸收。但煮沸加热8分钟后，胰蛋白酶抑制剂即可被损坏。此外，大豆中还含有一些抗养分因子，没有充沛煮熟煮透即饮用，严峻的会引起中毒，呈现厌恶、吐逆、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠症状。

  中医以为，豆浆是偏寒食物，消化不良、嗝气和肠胃功用偏弱者，应慎重饮用。此外，痛风患者对豆浆应该忌口。痛风是由嘌呤代谢妨碍所导致的一种疾病，而豆浆中富含嘌呤，所以如有痛风症状，喝豆浆应慎之又慎，或向专业医师咨询。