气血是人的底子，气血亏虚的人，简单面色蜡黄暗沉、手脚冰凉、疲乏乏力、气色差、精力萎靡，整个人看着瘦弱显老。尤其是女人，长时间气血缺乏，不只状况差，还简单体虚乏力、代谢变差。早餐是补气血的黄金时间，不必杂乱补养，坚持吃这四道家常摄生早餐，温文养血、补气固本、补养脏腑。长时间坚持，气血满满、脸色光润透亮、精气神十足，由内而外推迟变老，身体轻松又健康。

  1. 预备小圆糯米丸子、甜酒酿、红枣、枸杞、鸡蛋、适量红糖。红枣洗净去核切片，枸杞清水浸泡备用。

  糯米丸子温补脾胃、补养气血，为身体弥补能量；酒酿活血通络、温养气血，促进身体气血循环；红枣是经典补血益气食材，养血安神、提亮面色；鸡蛋滋阴养血、弥补优质养分。整道甜品温润不燥、极易吸收，能快速补足身体亏虚气血，改进面色发黄、气色差、头晕乏力。长时间早餐食用，活血暖身、光润气色、舒缓体虚，让人精力饱满、气色年青。

  1. 预备红豆、红枣、花生、黑芝麻、面粉、酵母、温水适量。提早将红豆、花生蒸熟压碎，红枣去核切碎，黑芝麻炒熟备用。

  5. 包入调好的气血馅料，收口捏紧，揉成圆润馒头形状，二次醒发15分钟。

  红豆补血祛湿、养心益气；红枣养血美颜、补益脾胃；花生补气养血、补养肌肤；黑芝麻补肝肾、益精血。多种天然补血食材融入馒头中，代替一般白面主食，健脾养胃、深层补气血。日常当早餐吃，温文补养、不油腻、饱腹感强，能从本源改进气血缺乏、面无人色、气色差的问题。坚持食用，脾胃健旺、气血充盈，素颜也光润透亮，推迟肌肤变老。

  2. 黑米淘洗洁净，放入锅中，参加足量清水，大火煮开后转小火慢熬20分钟。

  4. 熬至黑米开花、莲藕软糯、粥体浓稠绵密，可加少数冰糖调味，拌和消融即可关火。

  黑米被称为“补血米”，富含花青素和多种微量元素，滋阴补肾、养血益气、改进气血亏虚，补养肌肤；生藕清热，熟藕补血健脾、益气养心，能补益全身气血、改进面色暗沉。二者调配煮粥，温润补养、清补结合，既能补足气血、改进体虚疲乏，又能补养皮肤、提亮肤色。长时间食用，气血晓畅、气色渐渐的变好，身体轻盈不显老。

  2. 红豆、红米、红皮花生提早浸泡一夜，充分泡发，口感更细腻、养分更易分出。

  4. 敞开豆浆形式，全程主动打磨、熬煮，程序完毕后，细腻无渣，可根据口味少数加糖调味即可饮用。

  五色入五脏，五红食材是民间经典的补气养血黄金调配。红豆养心补血、祛湿消肿；红皮花生补气止血、补养气血；红枣健脾养血、提亮气色；红米温补气血、维护脾胃；枸杞滋阴养血、润泽肌肤。坚持早餐喝五红豆浆，全方位弥补人体气血，疏通气血淤堵，有用改进脸色蜡黄、手脚冰凉、体虚乏力、气色差。气血足够循环晓畅，皮肤光润细腻、精力充分，自带年青好气色。